化痰止咳的食物推荐 _生津化痰止咳的食物

止咳化痰的食物有哪些

很多食物都有化痰止咳的功效，比如雪梨，银耳，百合，陈皮，蜂蜜，山药，白萝卜等。这些食材都有化痰止咳的功效，并且生活中也比较常见，可以和其他的食物简单的搭配处理，效果是非常不错的。今天推荐给大家几款能够有化痰止咳作用的食谱制作方法。

冰糖炖雪梨：我们都知道雪梨有很好的清热润肺的效果。但是雪梨性寒如果直接食用，对于脾胃不好的人会有一定的影响，有可能会导致胃痛腹泻的现象。如果炖煮的雪梨就不会影响肠胃。润肺止咳的效果也是非常好，制作方法也是特别简单。把雪梨放在清水里面冲洗一下，表面上用一点盐洗几遍，能够很好的去除表面的农药残留，切成大块放在砂锅里，放上冰糖，大火煮开之后转成小火，40分钟就能吃雪梨，喝汤润肺止咳效果特别好。

银耳百合山药粥：银耳百合山药粥的润肺效果是特别好的，平时也可以煮一点吃，也具有美容养颜的效果。而且山药也能健脾开胃，促进食欲，做方法也特别简单，做粥用的米可以用糙米或者精米银耳和百合用清水泡发，山药去皮切成大一点的块，把所有的食材一同放在电饭锅里面，适量加入清水，按煮饭键，大约40分钟左右就能煮好。喜欢吃甜的煮熟之后可以加入一点蜂蜜或者红糖一起吃。

白萝卜汤：如果可以说是一种普通的食材，一年四季都能买到，但是在冬季的时候天气比较干燥，人很容易出现上火干咳的现象。可以把白萝卜煮汤，很好的化痰止咳效果，制作方法也特别简单，把白萝卜去皮切成细丝。锅里面少放一点油，放入葱花爆香，然后把白萝卜丝下进去翻炒均匀，加入适量开水，不要盖盖子，大火烧开，转成小火，把白萝卜丝主任出锅的时候加入适量盐调味即可。