适合秋季养生吃的水果有哪些_秋季养生饮食

秋季吃什么水果最好

适合秋季养生吃的水果比较多，每个季节都有对应的食用水果，蔬菜都可以提高身体的免疫力，达到调理身体的效果，秋天的时候比较适合吃一些清火润肺的水果。猕猴桃在秋季的时候正是大量上市的时候，它的汁水比较丰富，口感酸甜多汁。而且猕猴桃具有维C之王的称号，由此可见它的维生素C含量是多么高，常吃能够有清热去火的作用。

要说秋季养生吃的水果一定少不了梨，秋天的时候梨子成熟也是最好吃的时候，梨也是属于一种后熟水果，秋天成熟的梨子采摘下来之后储存到冬季，吃口感更加的甜，梨有润肺的效果，还能润肠通便，清热去火，可以生吃也可以煮熟做梨汤，效果都非常不错，梨的常见吃法就是和银耳一起煮成银耳雪梨汤。秋季养生吃的水果也有大枣，大枣的维生素C含量也是特别高的，不过新鲜的大枣不是特别好储存，所以平时我们吃的大枣都是红色的那种干枣。

苹果也是特别适合秋冬养生吃的水果，苹果有长寿果的称号，每天吃1~2个苹果，能起到非常好的养生作用，苹果当中的维c含量以及各种营养成分含量都非常高，常吃能够起到增强身体体质的效果。而且苹果当中的抗氧化成分含量非常高，常吃苹果能够起到美容养颜抗衰老的作用，而且苹果还能够起到美白皮肤滋润的效果。苹果可以生吃也能蒸熟了吃熟苹果营养价值都是比较高的。

秋季养生也适合适当吃点柚子，橙子这一类的橘子水果，不过相比柚子橙子来说，橘子更加容易上火，所以多吃橙子和柚子，有去火的作用。同样柚子和橙子当中的维C含量很高，口感酸甜，味道也是非常不错，而且柚子皮和橙子皮当中的挥发精油能够起到提神醒脑的作用。山楂也比较适合秋季养生吃，众所周知，山楂有非常不错的调理肠胃的效果，能够健脾开胃，可以煮粥，也可以做成罐头，也能当做新鲜水果吃。